_{7 หลักสร้างภูมิต้องรู้สู้โควิด}

1. _{Vitamin C: ทานวิตามินซีโดส 500-2000 mg ช่วงหลังอาหารเช้า}

2. _{Vitamin D: รับแดดก่อน 09.00 น. หรือหลัง 16.00 น.}

3. _{Zinc: ช่วยให้การเกาะติดของเซลล์โควิด-19 และเซลล์เยื่อบุผิวของเราน้อยลง}

4. _{ภูมิคุ้มกันในลำไส้: ทานผักผลไม้ เสริมแบคทีเรียในลำไส้ให้ทำงานดีขึ้น}

5. _{ลดการอักเสบของร่างกาย: หลีกเลี่ยงอาหารประเภท มัน ทอด ปิ้ง ย่าง}

6. _{NAC (N-Acetylcysteine): มีฤทธิ์ในการละลายเสมหะ, เสริมภูมิคุ้มกัน}

7. _{ค่า pH ของเซลล์ในร่างกาย: ดื่มน้ำ 2-2.5 ลิตร เลือกน้ำที่เป็นด่างมากขึ้น เช่น น้ำแร่}

<<BACK