7 หลักสร้างภูมิต้องรู้สู้โควิด

  1. Vitamin C: ทานวิตามินซีโดส 500-2000 mg ช่วงหลังอาหารเช้า

  2. Vitamin D: รับแดดก่อน 09.00 น. หรือหลัง 16.00 น.

  3. Zinc: ช่วยให้การเกาะติดของเซลล์โควิด-19 และเซลล์เยื่อบุผิวของเราน้อยลง

  4. ภูมิคุ้มกันในลำไส้: ทานผักผลไม้ เสริมแบคทีเรียในลำไส้ให้ทำงานดีขึ้น

  5. ลดการอักเสบของร่างกาย: หลีกเลี่ยงอาหารประเภท มัน ทอด ปิ้ง ย่าง

  6. NAC (N-Acetylcysteine): มีฤทธิ์ในการละลายเสมหะ, เสริมภูมิคุ้มกัน

  7. ค่า pH ของเซลล์ในร่างกาย: ดื่มน้ำ 2-2.5 ลิตร เลือกน้ำที่เป็นด่างมากขึ้น เช่น น้ำแร่

<<BACK